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Fitnessübung – Sportworkout für die Kräftigung eurer Oberschenkel

So geht die Übung:

Das ist eure Ausgangsposition:

Geht in den Ausfallschritt

So geht`s:

Im Ausfallschritt bleibt das vordere Knie gebeugt und stabil, das hintere Knie zieht dynamisch nach vorne. Die Arme gehen aktiv gegengleich mit. Wenn ihr kleine Hanteln habt, könnt ihr diese gerne mit benutzen.

–> 4 Sätze mit je 16 Wiederholungen

Viel Spaß beim Nachmachen! Bleibt gesund und bleibt zuhause! Zusammen schaffen wir es!

Zum Video gelangt hier, in dem ihr auf das Foto klickt.

#stayathomechallenge #flattenthecurve #coronasolidarität