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Balljonglieren mit dem Oberschenkel

Euch war die Übung Bälle hinter dem Rücken fangen (Schwierigkeitslevel 3) noch zu leicht –  ihr braucht es noch schwieriger? Dann bekommt ihr jetzt eine Ballübung, die Schwierigkeitslevel 4 hat.

Eure Ausgangsposition:

Ihr startet im schulterbreiten Stand und einem Ball in der Hand

So geht´s:

Ihr lassten den Ball von der Hand auf den Oberschenkel fallen

Dabei zieht ihr den Oberschenkel nach oben an und versucht den Ball wieder aufzufangen.

Zu Beginn:5 Wiederholungen auf jeder  Seite

Steigerung: Ihr lasst den Ball auf den linken Oberschenkel fallen, versucht ihn auf den rechten Oberschenkel zu spielen und fangt ihn dann auf. Wenn ihr diese Steigerung schafft, dann seit ihr defintiv unsere Ballspezialisten.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Zum Video gelangt ihr, wenn ihr auf das Foto klickt.