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Fitnessübung – Leg Lever

So geht die Übung.

Das ist eure Ausgangssituation:

Startet in der Rückenlage mit ausgestreckten Beinen

Und so geht´s:

Zehenspitzen anziehen und die gestreckten Beine anheben

Im 90° Winkel in der Hüfte kurz anhalten

Gestreckte Beine kontrolliert wieder ablegen

–>  2 Sätze á 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen

Viel Spaß beim Nachmachen! Bleibt gesund und bleibt zuhause! Zusammen schaffen wir es!

Zum Video gelangt hier, in dem ihr auf das Foto klickt.

 

#stayathomechallenge #flattenthecurve #coronasolidarität