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Fitnessübung – Ausfallschritt

So geht die Übung:

Das ist eure Ausgangsposition:

Geht in einen geschlossenen Stand und macht euren Bauch fest

So geht´s:

Ein Bein bleibt stehen, das andere Bein macht im Wechsel einen großen Schritt nach vorne und nach hinten. Dabei senkt sich jeweils das hintere Knie Richtung Boden, die Arme gehen gegengleich mit.
–> 4 Sätze mit 8 Wiederholungen

Viel Spaß beim Nachmachen! Bleibt gesund und bleibt zuhause! Zusammen schaffen wir es!

Zum Video gelangt hier, in dem ihr auf das Foto klickt.

#stayathomechallenge #flattenthecurve #coronasolidarität