Sling Training

Sling Training II

 

Kursbeschreibung:

 
Beim Schlingentraining hängen wir uns in unterschiedlichen Positionen mit Händen oder Füßen in zwei von der Decke hängenden unelastischen Gurten ein und führen verschiedene Übungen aus wie beispielsweise Liegestütze, Kniebeugen, Rudern, Klimmzüge.
Das eigene Körpergewicht dient uns als Trainingswiderstand der durch den Winkel zur Decke verändert werden kann. Durch die Instabilität der Schlingen setzen wir einen wesentlich höheren Trainingsreiz (vor allem in der Tiefenmuskulatur) als bei anderen Trainingsprogrammen.
Das Training ist grundsätzlich für jeden geeignet. Ideale Einstiegsbedingungen sind eine gewisse Grundkraft und aufgrund der Instabilität der Schlingen ein gutes Gleichgewichtsgefühl.

Neben dem gezielten Kraft- und Muskelaufbau in Bein-, Rumpf- und Schulterbereich bietet besonders das Koordinations- und Stabilitätstraining Vorteile im Hinblick auf Standfestigkeit und Verletzungsprävention. Sporttypische Verletzungen wie Bänder- und Kreuzbandriss oder auch Rückenbeschwerden werden wirkungsvoll und präventiv vorgebeugt. Die während des Sports intensiv beanspruchten Bereiche des Bewegungsapparats (Bänder, Gelenke) werden durch das spezielle Sling Fitness Training stabilisiert und gefestigt, sodass sie dem Kraftaufwand jederzeit standhalten und entgegenwirken können.

 

Zielgruppe:

Alle Fitnesslevels, 

Kursdauer:

Donnerstags, 12.09.2019 - 20.02.2020

Immer an "Wochentagen". An Feiertagen und in den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

Trainingszeit:

Donnerstag, 18:45 Uhr - 19:30 Uhr

Ort:

Gymnastikraum Realschule, Köglweg 104, 82024 Taufkirchen

Übungsleiter:

Monika Schuster
Qualifikation: BLSV C-Lizenz

Ausrüstung:

Sportkleidung

Preise:

  • Mitglieder: 1 Kurs mit Kursgebühr: 30€
  • Nicht-Mitglieder: 1 Kurs mit Kursgebühr 96€
  • Jahreskarteninhaber: 0€
  • Der Preis gilt pro Person für die gesamte Dauer

Erwerb Jahreskarte: Mail an die Geschäftsstelle

Der Kurs ist durch die Krankenkasse bezuschussbar

Bezahlung:

  • Die Bezahlung erfolgt ausschließlich über die Online-Anmeldung per Lastschrift.
  • Wenn die Zahlung zu Kursbeginn nicht erfolgt ist, kann der Teilnehmer an der Veranstaltung nicht teilnehmen.

Hinweise:

  • In den Schulferien und an Feiertagen findet kein Training statt.
  • Es ist jederzeit ein späterer Einstieg in den Kurs möglich, sofern noch freie Plätze vorhanden sind.

Allgemeine Geschäftsbedingungen:

Ihr Kontakt für Fragen, Wünsche oder Anregungen:

Mail oder  internet, phone, social media icon  089 - 612 3072

 

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  • Name: Sling Training II
  • Startdatum: 12.09.2019
  • Startzeit: 18:45 Uhr
  • Teilnehmer: 6 / 7
  • Anmeldeschluss: 13.02.2020